{"id":1805,"guid_nom":"fea922bc-df9f-11e1-8207-5ef3fc5021fb","isbn":"978-5-699-59834-2","nomcode":"ITD000000000214361","title":"Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов (синяя обложка)","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-09T08:21:39.978115Z","updated_at":"2026-10-09T08:36:12.170053Z","annotation":"","sales_text":"Еще Авиценна считал, что движения столь же важны для здоровья, как и пища. Однако не любая пища полезна и не всякое движение укрепляет здоровье. Поиску наиболее оптимальных движений, способных эффективно и без перегрузок поддерживать и восстанавливать здоровье позвоночника и суставов, автор этой книги посвятил свою жизнь. Профессия инженера, высокие достижения в спорте, увлечение спортивной медициной помогли Владимиру Фохтину рассмотреть проблему укрепления суставно-мышечного аппарата на стыке этих областей знания. Автором была разработана уникальная лечебная гимнастика, основанная на законах биомеханики и правилах рычага для изменения величины мышечного сопротивления. Выполнение высокопродуктивных движений дает возможность оптимально развивать мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формировать здоровую осанку, противостоять заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживать физическую форму в течение долгого времени, нарабатывать резервную биологическую мощность организма.\nБиомеханический тренинг позволяет моделировать практически любые режимы мышечной деятельности, не прибегая к помощи каких-либо спортивных снарядов. Методика Фохтина была высоко оценена в Центре подготовки космонавтов и применялась в качестве одного из средств сохранения в норме основных показателей физического развития космонавтов во время длительных полетов на околоземной орбите. Регулярный мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволит вам восстановить здоровье позвоночника и суставов, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"5bd96fb7-b274-4f16-83f9-89d296e4fcd6","ISBN":"978-5-699-59834-2","NAME":"Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов (синяя обложка)","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"22.10.2012","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага классик 95 пухл 2,0 60/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"5d5d18d6-1d44-46c7-bee4-a187a9af4e08","NAME":"Автономная гимнастика. Биомеханика здоровья","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"3c3037b6-9267-11e0-a840-001a64231342","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"2081b765-19ea-4b2d-b8b6-1eaca021acad","NAME":"Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"b809b768-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"5174326c-a478-4381-865a-9d68e57bd9a2","NAME":"Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"da11b882-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.10.2012","SERIE":{"GUID":"65cce6f0-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Здоровый позвоночник (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":140,"HEIGHT":215,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":230},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"fea922f4-df9f-11e1-8207-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"31.08.2012","PLAN_DATE":"22.10.2012","TIRAJ_CODE":"00000102324","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.10.2012","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.10.2012","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.10.2012","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.10.2012","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD016023","GUID":"3c3037b6-9267-11e0-a840-001a64231342","NAME":"Фохтин Владимир Георгиевич","SURNAME":"Фохтин","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Владимир","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Георгиевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1836,"W":1193,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1029602","MTIME":"2014-12-17 15:02:46"},"cover4":{"H":1836,"W":1193,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1437294","MTIME":"2014-12-17 15:02:46"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/siluet.jpg","SIZE":"580083","MTIME":"2021-04-22 11:56:33"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699598342"],"NOMCODE":"ITD000000000214361","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"fea922bc-df9f-11e1-8207-5ef3fc5021fb","ISBN_DIG":"9785699598342","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000105643","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Еще Авиценна считал, что движения столь же важны для здоровья, как и пища. Однако не любая пища полезна и не всякое движение укрепляет здоровье. Поиску наиболее оптимальных движений, способных эффективно и без перегрузок поддерживать и восстанавливать здоровье позвоночника и суставов, автор этой книги посвятил свою жизнь. Профессия инженера, высокие достижения в спорте, увлечение спортивной медициной помогли Владимиру Фохтину рассмотреть проблему укрепления суставно-мышечного аппарата на стыке этих областей знания. Автором была разработана уникальная лечебная гимнастика, основанная на законах биомеханики и правилах рычага для изменения величины мышечного сопротивления. Выполнение высокопродуктивных движений дает возможность оптимально развивать мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формировать здоровую осанку, противостоять заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживать физическую форму в течение долгого времени, нарабатывать резервную биологическую мощность организма.\nБиомеханический тренинг позволяет моделировать практически любые режимы мышечной деятельности, не прибегая к помощи каких-либо спортивных снарядов. Методика Фохтина была высоко оценена в Центре подготовки космонавтов и применялась в качестве одного из средств сохранения в норме основных показателей физического развития космонавтов во время длительных полетов на околоземной орбите. Регулярный мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволит вам восстановить здоровье позвоночника и суставов, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Фохтин В.Г.","POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000396","ID_EKN":"11152","CODE_EKN":"114.02.8.1"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699598342","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f1c22560-e986-4efc-a86e-66673e9a36b3","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов (синяя обложка)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Фохтин В.Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2012","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":8204,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:02:46\", \"SIZE\": \"1029602\", \"W\": 1193}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"downloaded","sha256":"b5538d555e3fbcd8cf25b538fa47440e7d64509b92feda8dff2692c785a27056","last_error":null},{"id":8205,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:02:46\", \"SIZE\": \"1437294\", \"W\": 1193}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"downloaded","sha256":"d5da3de96c5353e229faa6a71758804c240776a9592bb7b21c5abc1551bded3e","last_error":null},{"id":8206,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000214361/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-22 11:56:33\", \"SIZE\": \"580083\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"downloaded","sha256":"b78ff440f16aa144af02501f8cfc1010daf357ab798f544cab6ee07647091bb7","last_error":null}]}