{"id":2272,"guid_nom":"a0b6db1d-f1a1-11e1-8207-5ef3fc5021fb","isbn":"978-5-699-60327-5","nomcode":"ITD000000000217151","title":"Бег. Книга-тренер","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-09T08:21:43.542605Z","updated_at":"2026-10-09T08:36:13.630446Z","annotation":"","sales_text":"Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее!\n\n\nНе важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой.\nВ книге предлагаются лучшие  программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы. \nКнига прекрасно иллюстрирована: в ней около 500 фотографий и 3D-иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники. \n","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9fb6fa7a-a898-464b-9c28-052c4da4ef27","ISBN":"978-5-699-60327-5","NAME":"Бег. Книга-тренер","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"22.03.2013","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"Бумага мелованная глянцевая 84/115","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"37ebbe1c-2275-450f-b198-3da576289167","NAME":"Бег. Книга-тренер","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"fca5dad6-6b5d-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"08162f4f-c30b-4b2a-bfc8-d37a3b69474b","NAME":"Бег. Книга-тренер","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.03.2013","SERIE":{"GUID":"72cf9770-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга-тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":210,"HEIGHT":265,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"263"},"WEIGHT":840},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e04c5131-f1d9-11e1-8207-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"01.02.2013","PLAN_DATE":"22.03.2013","TIRAJ_CODE":"00000104017","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.03.2013","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.03.2013","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.03.2013","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"04.03.2013","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":3114,"W":2376,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/cover1.jpg","SIZE":"867174","MTIME":"2014-12-17 14:52:43"},"cover4":{"H":3114,"W":2376,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/cover4.jpg","SIZE":"688105","MTIME":"2014-12-17 14:52:43"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/siluet.jpg","SIZE":"669405","MTIME":"2021-04-22 11:30:23"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"79","GUID":"a791ba36-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc802-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Учебное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699603275","50000000106745"],"NOMCODE":"ITD000000000217151","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a0b6db1d-f1a1-11e1-8207-5ef3fc5021fb","ISBN_DIG":"9785699603275","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000107332","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее!\n\n\nНе важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой.\nВ книге предлагаются лучшие  программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы. \nКнига прекрасно иллюстрирована: в ней около 500 фотографий и 3D-иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники. \n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"197x255","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000332","ID_EKN":"11188","CODE_EKN":"114.06.1.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699603275","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"5391ff09-c5b4-4f4b-ac03-d608410711bf","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"50000000106745","STANDART":"","ITEM_TYPE":{"GUID":"3b9f8bc4-f195-11e5-a1f8-5ef3fc5021a7","NAME":""},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Бег. Книга-тренер","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Шутова М.Н.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2012","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":9634,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3114, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 14:52:43\", \"SIZE\": \"867174\", \"W\": 2376}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"downloaded","sha256":"4b43ac472ed52cc7f74fe83c0a701829b0aa8e62a14bf6eb53fd46cc33faf2f8","last_error":null},{"id":9635,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3114, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 14:52:43\", \"SIZE\": \"688105\", \"W\": 2376}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"downloaded","sha256":"4075f48982d7391f314cdfb883a62debdbbb782947bcf289386c65c4211ea5ae","last_error":null},{"id":9636,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000217151/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-22 11:30:23\", \"SIZE\": \"669405\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"downloaded","sha256":"d90288c36dac958fbafb9e86af5be73d0aad90434c06b8394d3449539b57c871","last_error":null}]}