{"id":2583,"guid_nom":"6218bef7-a3e3-11e1-820f-5ef3fc5021fb","isbn":"978-5-699-58223-5","nomcode":"ITD000000000204941","title":"Бодибилдинг. Книга-тренер","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-09T08:21:46.768402Z","updated_at":"2026-10-09T08:36:14.817217Z","annotation":"","sales_text":"Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и\nупражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в  \"тягании железа\".\n\nВсе перечисленные выше компоненты вам предоставит  данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c229a9c3-69cc-4481-93e8-3255578c9133","ISBN":"978-5-699-58223-5","NAME":"Бодибилдинг. Книга-тренер","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"14.02.2014","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага мелованная глянцевая 84/115","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"47c79cd0-af89-4414-a4a8-7d5836420c21","NAME":"Бодибилдинг","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"527b43e9-8f17-4319-a6ea-edbf0b134a93","NAME":"Бодибилдинг","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ed8a8623-4db2-11e2-956a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"31.01.2013","SERIE":{"GUID":"72cf9770-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга-тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":210,"HEIGHT":265,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"263"},"WEIGHT":1120},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"6218bf2e-a3e3-11e1-820f-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"04.12.2012","PLAN_DATE":"21.01.2013","TIRAJ_CODE":"00000099170","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"31.01.2013","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.01.2013","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.01.2013","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.01.2013","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"08e5738b-5c0a-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"30.01.2014","PLAN_DATE":"14.02.2014","TIRAJ_CODE":"ITD00059276","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.02.2014","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"14.02.2014","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"14.02.2014","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.02.2014","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD019773","GUID":"ed8a8623-4db2-11e2-956a-5ef3fc5021a7","NAME":"Архиреев Виталий Борисович","SURNAME":"Архиреев","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Виталий","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Борисович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":3113,"W":2398,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/cover1.jpg","SIZE":"780531","MTIME":"2014-12-17 15:28:43"},"cover4":{"H":3113,"W":2398,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/cover4.jpg","SIZE":"727862","MTIME":"2014-12-17 15:28:43"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/siluet.jpg","SIZE":"717221","MTIME":"2021-04-23 17:22:53"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"79","GUID":"a791ba36-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699582235","09200400592766"],"NOMCODE":"ITD000000000204941","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"6218bef7-a3e3-11e1-820f-5ef3fc5021fb","ISBN_DIG":"9785699582235","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000099841","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и\nупражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в  \"тягании железа\".\n\nВсе перечисленные выше компоненты вам предоставит  данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Виталий Архиреев","POSLE_OBREZA":"197x255","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000332","ID_EKN":"11188","CODE_EKN":"114.06.1.3"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699582235","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"a93cb1de-8fc5-4903-b4b1-166bb4ff6d20","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"09200400592766","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"a64e24ee-9797-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Бодибилдинг. Книга-тренер","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Архиреев В.Б.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2013","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":10573,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3113, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:28:43\", \"SIZE\": \"780531\", \"W\": 2398}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"downloaded","sha256":"93a2b58151ab754b1a00f64db443438afe8ed36a01f342fbe6f4a27bdf038bda","last_error":null},{"id":10574,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3113, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:28:43\", \"SIZE\": \"727862\", \"W\": 2398}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"downloaded","sha256":"4e711514863c89924dcc96274a537f418952a64e07a8789b1a8209bbc2219090","last_error":null},{"id":10575,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000204941/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-23 17:22:53\", \"SIZE\": \"717221\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"downloaded","sha256":"38966108637c7835788c597efde7f8a33461543f96cbf64c0f946745d3ed7b80","last_error":null}]}