{"id":2605,"guid_nom":"c17fc66f-a49d-11e1-820f-5ef3fc5021fb","isbn":"978-5-699-84045-8","nomcode":"ITD000000000205011","title":"Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-09T08:21:46.823801Z","updated_at":"2026-10-09T08:36:14.856110Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nОт издателя\nО чем эта книга\nНехватка силы воли – главная социальная патология наших дней, считают авторы этой книги. Шопоголизм, прокрастинация, низкая самооценка, хроническая депрессия, конфликты с близкими – за большинством подобных проблем обнаруживается недостаток самоконтроля. И напротив, именно способность держать себя в руках лежит в основе едва ли не всех историй успеха. \nПонимая это, два блистательных ума, Рой Ф. Баумайстер и Джон Тирни, предлагают читателям простую систему самовоспитания. Она бесконечно реалистична и базируется на физиологических особенностях человеческого организма. Так, например, авторы увязывают проявления силы воли с тем, какие решения приходилось принимать накануне, с содержанием уровня глюкозы в крови, с гормональными процессами в организме. Подход Баумайстера и Тирни – редкий случай, когда проблему предлагается решать не в лоб, а используя обходные, зачастую куда более короткие, чем основной, пути. \n\nДля кого эта книга\nДля всех, кто страдает от нехватки силы воли. Всю жизнь пытается ее компенсировать и каждый раз одерживает поражение. Это удивительная книга, которая способна помочь даже отъявленным прократинаторам и законченным анти-достигателям. \n\nОб авторах\nРой Баумайстер – психолог с мировым именем, профессор Квинслендского университета, автор более 450 научных работ. \n\nДжон Тирни – популярный журналист, ведущий научную колонку в New York Times, ни раз удостаивался премий от американской Ассоциации содействия развитию науки.\n\nЧем привлекательная эта книга\n\nВо-первых, в своих выводах авторы опираются на масштабные исследования, проведенные с немецкой скрупулёзностью. Причем, большая часть этих исследований осуществлялось под руководством непосредственно Роя Баумайстера.\nВо-вторых, все рекомендации авторов подкреплены поистине фееричными примерами из жизни знаменитостей. Так в «Силе воли» можно прочитать историю борьбы с лишним весом Опры Уинфри и зарисовки, посвященные Аманде Палмер, когда ей приходилось зарабатывать на жизнь, изображая живую статую. Читая книгу Баумайстера и Трини не единожды ловишь себя на желании воскликнуть: «Ничего себе! Неужели это правда?» \n\n ОТЗЫВЫ О КНИГЕ:\n\n«Сила воли затрагивает почти все стороны нашей жизни — повседневные дела, пенсионные накопления, спортивные занятия и многое другое. Тирни и Баумайстер создали замечательную книгу, где не только рассказывают об удивительных научных исследованиях, но и деляться с нами простыми способами, с помощью которых мы можем использовать это важное качество»\n\nДэн Ариэли, университет Дьюка. Автор книги «Предсказуемо иррационально»\n\n«Сила воли упоительно превосходна — начав читать, вы не сможете остановиться. Удивительное новое знание о самоконтроле, о котором увлекательно рассказывают исследовавший его ученый и журналист, сделавший из этих сведений сенсацию»\n\nДэниел Джилберт, Гарвардский университет, автор книги «Спотыкаясь о счастье», ведущий телепередачи PBS «Эта эмоциональная жизнь»\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/PDF/ITD000000000205011.pdf","MTIME":"2021-02-21 02:40:04"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e0573611-19b2-4a3c-a133-c0dec9f7c9bf","ISBN":"978-5-699-84045-8","NAME":"Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"09.01.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 70/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"1afdaf47-6a88-471e-8896-990afcf29f43","NAME":"Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d3f7e36a-a402-11e1-820f-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6de546bb-2a34-40b2-b0b1-d657e13146a8","NAME":"Сила воли. Главное качество человека","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"01b8c584-1b46-11e1-93a1-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"1afdaf47-6a88-471e-8896-990afcf29f43","NAME":"Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength","LANGUAGE":"Русский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0a8c8296-7fe0-4259-9ef9-7d327be33eb3","NAME":"Сила воли. Главное качество человека","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b3555b40-9f51-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"В кулаке. Мега-драйвер силы воли","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"3e59b16e-2653-11e6-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"09.01.2017","SERIE":{"GUID":"dbd2ba56-c8e7-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Книги-драйверы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21,"WIDTH":168,"HEIGHT":222,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":473},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f0769614-36c4-11e5-a6d2-000af77e485f","XO_DATE":"19.12.2016","PLAN_DATE":"09.01.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00113564","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.01.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.01.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.01.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.01.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD019196","GUID":"d3f7e364-a402-11e1-820f-5ef3fc5021fb","NAME":"Баумайстер Рой Ф.","SURNAME":"Баумайстер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Рой","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Ф.","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD019197","GUID":"d3f7e367-a402-11e1-820f-5ef3fc5021fb","NAME":"Тирни Джон","SURNAME":"Тирни","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1871,"W":1455,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover1.jpg","SIZE":"771871","MTIME":"2017-07-15 05:57:02"},"cover4":{"H":1871,"W":1455,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1303045","MTIME":"2017-07-15 05:57:02"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/siluet.jpg","SIZE":"537463","MTIME":"2021-04-23 17:20:35"},"cover3d":{"H":3543,"W":2941,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2011944","MTIME":"2017-07-15 05:57:02"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190193891","9785699840458"],"NOMCODE":"ITD000000000205011","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c17fc66f-a49d-11e1-820f-5ef3fc5021fb","ISBN_DIG":"9785699840458","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000099867","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nОт издателя\nО чем эта книга\nНехватка силы воли – главная социальная патология наших дней, считают авторы этой книги. Шопоголизм, прокрастинация, низкая самооценка, хроническая депрессия, конфликты с близкими – за большинством подобных проблем обнаруживается недостаток самоконтроля. И напротив, именно способность держать себя в руках лежит в основе едва ли не всех историй успеха. \nПонимая это, два блистательных ума, Рой Ф. Баумайстер и Джон Тирни, предлагают читателям простую систему самовоспитания. Она бесконечно реалистична и базируется на физиологических особенностях человеческого организма. Так, например, авторы увязывают проявления силы воли с тем, какие решения приходилось принимать накануне, с содержанием уровня глюкозы в крови, с гормональными процессами в организме. Подход Баумайстера и Тирни – редкий случай, когда проблему предлагается решать не в лоб, а используя обходные, зачастую куда более короткие, чем основной, пути. \n\nДля кого эта книга\nДля всех, кто страдает от нехватки силы воли. Всю жизнь пытается ее компенсировать и каждый раз одерживает поражение. Это удивительная книга, которая способна помочь даже отъявленным прократинаторам и законченным анти-достигателям. \n\nОб авторах\nРой Баумайстер – психолог с мировым именем, профессор Квинслендского университета, автор более 450 научных работ. \n\nДжон Тирни – популярный журналист, ведущий научную колонку в New York Times, ни раз удостаивался премий от американской Ассоциации содействия развитию науки.\n\nЧем привлекательная эта книга\n\nВо-первых, в своих выводах авторы опираются на масштабные исследования, проведенные с немецкой скрупулёзностью. Причем, большая часть этих исследований осуществлялось под руководством непосредственно Роя Баумайстера.\nВо-вторых, все рекомендации авторов подкреплены поистине фееричными примерами из жизни знаменитостей. Так в «Силе воли» можно прочитать историю борьбы с лишним весом Опры Уинфри и зарисовки, посвященные Аманде Палмер, когда ей приходилось зарабатывать на жизнь, изображая живую статую. Читая книгу Баумайстера и Трини не единожды ловишь себя на желании воскликнуть: «Ничего себе! Неужели это правда?» \n\n ОТЗЫВЫ О КНИГЕ:\n\n«Сила воли затрагивает почти все стороны нашей жизни — повседневные дела, пенсионные накопления, спортивные занятия и многое другое. Тирни и Баумайстер создали замечательную книгу, где не только рассказывают об удивительных научных исследованиях, но и деляться с нами простыми способами, с помощью которых мы можем использовать это важное качество»\n\nДэн Ариэли, университет Дьюка. Автор книги «Предсказуемо иррационально»\n\n«Сила воли упоительно превосходна — начав читать, вы не сможете остановиться. Удивительное новое знание о самоконтроле, о котором увлекательно рассказывают исследовавший его ученый и журналист, сделавший из этих сведений сенсацию»\n\nДэниел Джилберт, Гарвардский университет, автор книги «Спотыкаясь о счастье», ведущий телепередачи PBS «Эта эмоциональная жизнь»\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Рой Баумайстер, Джон Тирни","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190193891","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"301b3637-d668-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699840458","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a4a5d903-0d2f-4186-8fad-174c3e8bad4c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Баумайстер Р.Ф., Тирни Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2012","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":10638,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1871, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 05:57:02\", \"SIZE\": \"771871\", \"W\": 1455}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"downloaded","sha256":"5ed3da6905e6fda9721d28356a2ea2bc5d7f71a8fab25bbbdf8797de1def8267","last_error":null},{"id":10639,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3543, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 05:57:02\", \"SIZE\": \"2011944\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"downloaded","sha256":"e16c800e06763ac957dc3ae25596d94bfadd78383582c2cebeafc8d480be96ce","last_error":null},{"id":10640,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1871, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2017-07-15 05:57:02\", \"SIZE\": \"1303045\", \"W\": 1455}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"downloaded","sha256":"ef886bb9ab0e4278207ccebd4338c4c853cf7169ad8f4745fafd7861a35c38cc","last_error":null},{"id":10641,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-23 17:20:35\", \"SIZE\": \"537463\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"downloaded","sha256":"619edf0c400d6f4342d5bdc5b7a511792da8712514506108b70fca541b2f4ff6","last_error":null},{"id":10642,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/PDF/ITD000000000205011.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000205011/PDF/ITD000000000205011.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 02:40:04\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"downloaded","sha256":"418757bdb6df72201ae548e332ce8bbe9e193b1c9c7cd1851e055e2f92ff7667","last_error":null}]}