{"id":991,"guid_nom":"e926b33b-de3b-11df-81cb-000423b38f2a","isbn":"978-5-699-46061-8","nomcode":"430000000000180215","title":"Йога: 9 программ для утренней тренировки","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-09T08:21:32.353033Z","updated_at":"2026-10-09T08:36:09.259367Z","annotation":"","sales_text":"Утро - лучшее время для занятий йогой: дыхание и упражнения могут повысить тонус тела и разума в самом начале дня, что так необходимо всем занятым людям. Древние методики, описанные в этой книге, имеют большую ценность в нашем мире \"высоких скоростей\". Естественные движения мышц улучшают процессы пищеварения и усвоения пищи, повышают эффективность дыхания, служат выведению шлаков из организма, а также укрепляют пресс и спину. Йога дает ключ к пониманию возможностей тела, а значит, позволяет выйти за рамки, достигнуть нового качественного уровня состояния мышечной системы, скелета, органов и тканей. Комплексы разработаны таким образом, что вы можете выбрать наиболее подходящий вашему расписанию, без ущерба для ежедневной практики. Три уровня сложности тренировок позволят подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a907b6b5-8a5b-4750-bba0-b337920c23a3","ISBN":"978-5-699-46061-8","NAME":"Йога: 9 программ для утренней тренировки","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":17000,"GENRE":[],"LDATE":"13.01.2014","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"5ae97326-37cc-4200-ab51-496b3c1dbfb8","NAME":"Утренняя йога","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"aa7e4f7e-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"94f2f4f8-5c6d-11e0-9747-001a64231342","NAME":"Morning Yoga Workouts","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"94f2f4f8-5c6d-11e0-9747-001a64231342","NAME":"Morning Yoga Workouts","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"36eaac19-6580-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.10.2010","SERIE":{"GUID":"65cce76a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Идеальная фигура (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":13,"WIDTH":163,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":387},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"466497d3-a67e-11e0-ad0d-5cf3fc39650c","PLAN_DATE":"01.10.2010","TIRAJ_CODE":"00000063765","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.10.2010","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.10.2010","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"ebf08ed1-b533-11e1-820f-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"19.06.2012","PLAN_DATE":"19.07.2012","TIRAJ_CODE":"00000099943","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"27.07.2012","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.07.2012","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.07.2012","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.07.2012","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"606beaaf-a0fa-11e2-a548-5ef3fc5021a7","PLAN_DATE":"30.05.2013","TIRAJ_CODE":"ITD00035521","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.06.2013","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.06.2013","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.05.2013","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.06.2013","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"c16ec28b-5bee-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"06.12.2013","PLAN_DATE":"17.01.2014","TIRAJ_CODE":"ITD00059224","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.01.2014","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.01.2014","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.01.2014","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.01.2014","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"a48b6d3f-b59e-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","PLAN_DATE":"11.05.2011","TIRAJ_CODE":"00000080148","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.05.2011","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.05.2011","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"000008293","GUID":"36eaac19-6580-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"Курланд Зак","SURNAME":"Курланд","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Зак","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2122,"W":1447,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/cover1.jpg","SIZE":"622108","MTIME":"2014-12-17 13:39:54"},"cover4":{"H":2122,"W":1446,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/cover4.jpg","SIZE":"835984","MTIME":"2014-12-17 13:39:54"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/siluet.jpg","SIZE":"494233","MTIME":"2021-06-18 17:55:48"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699460618","09200400592247"],"NOMCODE":"430000000000180215","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e926b33b-de3b-11df-81cb-000423b38f2a","ISBN_DIG":"9785699460618","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000083447","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Утро - лучшее время для занятий йогой: дыхание и упражнения могут повысить тонус тела и разума в самом начале дня, что так необходимо всем занятым людям. Древние методики, описанные в этой книге, имеют большую ценность в нашем мире \"высоких скоростей\". Естественные движения мышц улучшают процессы пищеварения и усвоения пищи, повышают эффективность дыхания, служат выведению шлаков из организма, а также укрепляют пресс и спину. Йога дает ключ к пониманию возможностей тела, а значит, позволяет выйти за рамки, достигнуть нового качественного уровня состояния мышечной системы, скелета, органов и тканей. Комплексы разработаны таким образом, что вы можете выбрать наиболее подходящий вашему расписанию, без ущерба для ежедневной практики. Три уровня сложности тренировок позволят подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Допечатка","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Курланд З.","POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Нет","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000272","ID_EKN":"11141","CODE_EKN":"114.02.2.1"},"LAST_STANDART":"1","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699460618","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"e926b33c-de3b-11df-81cb-000423b38f2a","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"09200400592247","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"d65ab0a0-7c36-11e3-a07b-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Йога: 9 программ для утренней тренировки","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Курланд З.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2010","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":5860,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2122, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 13:39:54\", \"SIZE\": \"622108\", \"W\": 1447}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"downloaded","sha256":"0105f8a1b3436b9e1d35663596d15655f98b5bee57fb135e418f48c5f57d87e9","last_error":null},{"id":5861,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2122, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 13:39:54\", \"SIZE\": \"835984\", \"W\": 1446}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"downloaded","sha256":"c47874a2371e82b3b04691f751388bce9f18b419df4c19a0d2f017bb37f89169","last_error":null},{"id":5862,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000180215/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-06-18 17:55:48\", \"SIZE\": \"494233\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"downloaded","sha256":"480c1649676bd395d7d52a6629cdcd2a76f8cfdb87aa2fd6b8861ed24d45344c","last_error":null}]}